القائمة الرئيسية

الصفحات

طريقة تحضير المكرونة بالتونة للتخسيس ورجييم صحي


موعدنا اليوم سيدتي مع وصفة تخسيس جديدة وصحية نقدمها اليكي من موقعك المفضل أبلة نظيرة وطريقة تحضير المكرونة بالتونة للتخسيس ورجييم صحي من مطبخ ابلة نظيرة .

المقادير :
- مقدار 400 جرام مكرونة
- عدد 2 علبة تونة
- عدد 3 ملاعق زيت زيتون
- عدد 6 ثمرات طماطم شيري مقطعة أنصاف
- مقدار ¼ كوب زيتون أسود
- عدد 3 ملاعق بقدونس مفروم
- عدد 3 ورقات خس طازج
- ملعقة صغيرة زعتر أخضر مفروم
- رشة ملح

طريقة التحضير :
1- نقوم أولاً بسلق المكرونة في ماء مغلي وملح لمدة 10 - 12 دقيقة . 
2- نصفي المكرونة المسلوقة ونضعها في طبق التقديم .
2- نقطع التونة لطقع صغيرة ونضيفها للمكرونة مع زيت الزيتون وحبات الزيتون الأسود بشكل بسيط ونقلب بهدوء .
3- نزين الطبق بأنصاف الطماطم ورشة الزعتر والبقدونس ونقدمها طازجة .. وصحة وهنا .


هل اعجبك الموضوع :

تعليقات